SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:09Távolság
15.54 km Szint: 15 mTempó
04:46 p/km (12.57 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
83
Maximum
171
Edzésleírás
Gepárdos csütörtöki pályás gyorsítgatás
Bemelegítés >BEAC pálya: 6x100m kgy; 10x(50m/150m); 6x(300m/100m; 200m/40mp); 5x400m/1p; 10x100m gyors > levezetés
A 10x50/150m váltogatás megint nagyon jól ment. 2km után 7:09-et mutatott az óra, azaz 3'35 volt az átlagiram.
Most a többi résztáv is jobban ment mint legutóbb kedden, hárman összedolgoztunk váltott vezetéssel. A csapat ereje.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 15 m
Átlagos pulzus: 149 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:45 | 1.01 | 05:42 | 10.54 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1.01 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 0.99 | 04:50 | 12.42 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1.01 | 03:40 | 16.38 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 0.99 | 03:37 | 16.58 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1.01 | 04:51 | 12.37 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 0.99 | 04:36 | 13.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1.01 | 05:05 | 11.81 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 0.99 | 04:59 | 12.04 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1.01 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:35 | 0.52 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
