Gubanc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:04Távolság
12 km Szint: 8 mTempó
04:50 p/km (12.40 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Péter Horváth
weekly, long interval workout...
- 4000m warm up
- 1st 1000m = 3:54/km
- 400m easy
- 2nd 1000m = 3:52/km
- 400m easy
- 3rd 1000m = 3:51/km
- 400m easy
- 4th 1000m = 3:53/km
- 400m easy
- 5th 1000m = 3:54/km
- 1400m recoveryheti, hosszú intervallumú edzés...
- 4000m bemelegítés
- 1. 1000m = 3:54/km
- 400m könnyű
- 2. 1000m = 3:52/km
- 400m könnyű
- 3. 1000m = 3:51/km
- 400m könnyű
- 4. 1000m = 3:53/km
- 400m könnyű
- 5. 1000m = 3:54/km
- 1400m regenerálóteljes táv: 12,00 km; összes idő, 0:58:04,1; átlag pulzus, 144 bit/min; sebesség, 4:50 min/km, Szintemelkedés: 008, PTE: 4,4; EPOC avg: 072; EPOC Peak: 125
Szombathely:
Sugár út, 400m-es rekortán pálya! 30,0 kör.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:04 | 12 | 04:50 | 12.40 | 8 | 81 | 167 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
