Gubanc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:38Távolság
15 km Szint: 51 mTempó
04:43 p/km (12.74 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Péter Horváth
long interval workout
- 3000m warm up
- 3000m - 1st 1000m = 4:22/km - 2nd 1000m = 4:14/km - 3rd 1000m = 4:02/km
- 400m easy
- 3000m - 1st 1000m = 4:20/km - 2nd 1000m = 4:13/km - 3rd 1000m = 3:58/km
- 400m easy
- 3000m - 1st 1000m = 4:22/km - 2nd 1000m = 4:11/km - 3rd 1000m = 4:02/km
- 400m easy
- 500m = 3:48/km
- 1300m recoveryhosszú intervallumú edzés
- 3000m bemelegítés
- 3000m - 1. 1000m = 4:22/km - 2. 1000m = 4:14/km - 3. 1000m = 4:02/km
- 400m könnyű
- 3000m - 1. 1000m = 4:20/km - 2. 1000m = 4:13/km - 3. 1000m = 3:58/km
- 400m könnyű
- 3000m - 1. 1000m = 4:22/km - 2. 1000m = 4:11/km - 3.1000m = 4:02/km
- 400m könnyű
- 500m = 3:48/km
- 1300m levezetőteljes táv: 15,00 km; összes idő, 1:10:38,9; átlag pulzus, 151 bit/min; sebesség, 4:42 min/km, Szintemelkedés: 051, PTE: 5,0; EPOC avg: 112; EPOC Peak: 210
Szombathely:
Sugár út, 400m-es rekortán pálya! 37,5 kör.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:38 | 15 | 04:43 | 12.74 | 51 | 107 | 168 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
