csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:44Távolság
12.5 kmTempó
04:23 p/km (13.70 km/h)Pulzus
Átlag
157
Minimum
108
Maximum
173
Edzésleírás
40 perc belendülős 170-es versenypulzusig.
A végén 2.5 km levezetés.
Egész jól ment, ez volt az első kemény futás a maraton óta.
A végére elállt az eső is. :)
Az első 10 km-en 162 volt az átlagpulzusom. (40:42)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:58 | 2.5 | 04:23 | 13.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:06 | 2.5 | 04:02 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:52 | 2.5 | 03:57 | 15.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:46 | 2.5 | 03:54 | 15.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:02 | 2.5 | 05:37 | 10.69 | 0 | 0 | 0 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Start, 2009
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csiki79 5165 napja
A következő 2 hétben még jó pár ilyen van. Nézd át. Csak nem mindig tudom 8-ra tenni,mert az a nagyon kemény futásnak nem igazán alkalmas időpont.