FenyoEva erősport

SB Cross2020.02.05 Szerda, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

25 kg

Edzésleírás

Warm up: 2 rounds

  • 5 walk out
  • 9 barbell snatch - 10kg
  • 13 medball clean - 6kg
  • 17 cal row

5x3 (+ 2x3) felvétel + lökés - 20kg (+ 22.5kg)

3x6 snatch pull up - 20kg

100 reverse lunges wall ball - 6kg 

  • every break: 10 barbell deadlift - 25kg (/4breaks)

50 hip thrust

50 AC wheel

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!