Edzésleírás

Péter Horváth
Interval workout, 4 km warm up - 5 parts, 1 part = 500m tempo, 400m tempo, 300m tempo, 200m tempo among tempos 100m recovery - 1,0km easy run, average speed=3:48,6/km for the whole tempo
Interval edzés, 4 km bemelegítés - 5 rész 1 rész = 500m tempó, 400m tempó, 300m tempó, 200m tempó, a tempók között 100m regeneráló futás - 1,0km könnyű futás, átlegsebesség=3:48,6/km az összes tempóra (számítva).

Szombathely,
Sugár út, 400m-es rekortán pálya! 35,00 kör.

teljes táv: 14,0 km; összes idő, 1:11:21,5; átlag pulzus, 150 bit/min; sebesség, 5:05 min/km, Szintemelkedés: 000, PTE: 5,0; EPOC avg: 114, EPOC peak: 190,