Edzésleírás
Ki a Szigetre, találka a többiekkel.
2000-ig kocogás, kis futóiskola és 2-3 lendületes az Árpádhídig.
2x10 felfutás
Vissza az Árpádhíd felül. A dunaparton még 4-5 tmepós futás.
A pulzus alpból 20-al többről indult, mint keddenés azt meg is tartotta. Laza volt a szíj?