running Laca 21.7 km Futás 2010-03-31-n 10:00-kor

running Laca futás

2010.03.31 Szerda, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:33:32

Távolság

21.7 km

Tempó

04:19 p/km (13.92 km/h)

Edzésleírás

Hegyi futás. Ma ismét Tomival futottam egy igen kemény, de jóleső iramú félmarcsit. Az emelkedőt 4.30-ban toltuk, majd a panorámakör első felét lazábban, a visszautat pedig már igencsak lendületesen. A végére ismét jól elfáradtunk!:)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:25:18	5.6	04:31	13.28
00:22:24	5.25	04:16	14.06
00:20:40	5.25	03:56	15.24
00:24:10	5.6	04:19	13.90

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

áki 5203 napja

Hegynek felfele 4'30" Vagány!

Shrek 5203 napja

Írigylem tőled ezt az edzést, bár szerintem már az emelkedőn meghaltam volna. Egészségedre!

FutoToMo 5203 napja

Baromi jó volt ez Laca! Jövőhetén én otthon leszek, viszont lehet utána összekéne hozni még1x egy ilyen futást... ;)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.