wondor erősport

2010.03.31 Szerda, 12:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

4x10 (kezdő súlyokkal)

egylábas kitörés keretben
guggolás keretben
lábnyújtás
lábhajlítás
combközelítés
combtávolítás
padra fellépés

ülő vádligép
álló vádligép
álló vádligyakorlat

hasprésgép 4x20 (10)
térfelhúzás ülve 4x15
felülés falhoz támasztott lábbal 4x15

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 0.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!