olga erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
16 kgEdzésleírás
16 kg román deadlift 10-10.2*30s bölcsőtartás úgy, hogy közben a sticket nyomod a hasadra. Utána stick továbbra is ott, de jógahíd közben egylábas lábemelések 5-5.
Tolódzkodás: 7 narancs, 3 fekete, 1 piros, 6 fekete.
Hip Thrust 10, gyűrűn alsó tartás, majd felső tartás. Nincs gyűrődés a vállnál, lapocka lehúz.
Hip Thrust egylábon, majd második láb is letesz féloldalasan. Lábcsere, ugyanaz, végén 2 lábon.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
