polonkaieva futás

Afternoon Run2019.12.07 Szombat, 13:47:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:44:23

Távolság

14.09 km Szint: 175 m

Tempó

07:24 p/km (8.10 km/h)

Pulzus

Átlag
151
Minimum
96
Maximum
178

Szintemelkedés 175 m

Átlagos pulzus: 151 bpm

Átlagos lépésszám: 82

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:08:00 1 08:00 7.50 4 0 0 0
00:09:35 1 09:35 6.26 21 0 0 0
00:08:14 1 08:14 7.29 -12 0 0 0
00:07:55 1 07:55 7.58 8 0 0 0
00:07:36 1 07:36 7.89 -4 0 0 0
00:07:41 1 07:41 7.81 6 0 0 0
00:07:56 1 07:56 7.56 -6 0 0 0
00:06:17 1 06:17 9.55 -2 0 0 0
00:07:56 1 07:56 7.56 36 0 0 0
00:07:55 1 07:55 7.58 53 0 0 0
00:06:34 1 06:34 9.14 -10 0 0 0
00:05:30 1 05:30 10.91 -76 0 0 0
00:05:46 1 05:46 10.40 -23 0 0 0
00:06:58 1 06:58 8.61 3 0 0 0
00:00:30 0.09 05:33 10.80 1 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

stépi képe

stépi 1609 napja

:D

polonkaieva képe

polonkaieva 1609 napja

Nagyon melós volt a bokáig érő hóban futni, de nagyon jól esett. Az első felét tényleg igazán lassan futottam, a második felében pedig törekedtem nem elhagyni a futómozgást. Rosszul kötöttem be a cipőfűzőm, ezért lett egy vízhólyag a jobb lábamon: egyrészt tanulságos volt, hogy mennyire nem vehetem alapnak még azt sem, hogy fel tudom venni a cipőm (mire rájöttem és kiigazítottam addigra már kész volt a vízhólyag :D), másrészt tök örültem neki, hogy volt alkalmam gyakorolni, hogy mi van akkor, ha a futás kétharmadában valami -nem sérülésből eredő - egyértelmű fizikai distressz van. Szembetűnő a változás ahhoz képest, ahogy ezt pár éve kezeltem volna: akkor biztos, hogy morogtam volna rajta most pedig igazából azon kívül, hogy kiröhögtem magam, amiért nem tudok cipőt kötni nem történt semmi :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!