running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:55:46Távolság
30 kmTempó
03:52 p/km (15.55 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Ma egyedül bóklásztam a szigeten. Ilyen is rég volt már. A futás addig esett jól, míg a kocsitól elkocogtam a rajtig. Valami nem okés. A mozgásom is katasztrófa, és a futás se megy jól. A végére még dehidratáltam is. Ilyen futásoknál már kellesz valami vízféleség után néznem. Az edzés egyetlen öröme, hogy 22kilinél szembe robogott velem a hegyek királynője! Így az ő látványa, és mozgása, kárpótolta a mai szenvedős edzést.:) Ja, és gratulálok magamnak a heti kilométerhez! Új negatív csúcs!! Csak így tovább Laca!:(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:08 | 5 | 03:50 | 15.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:12 | 5 | 03:50 | 15.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:10 | 5 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:19 | 5 | 03:52 | 15.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:20 | 5 | 03:52 | 15.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:37 | 5 | 03:55 | 15.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
FutoToMo 5206 napja
Nyugi Laca! Egy 4 napos hosszú terhelés után, amin ráadásul ki is hajtottad magad, a szervezet nem egyből jelzi hogy fáradt. Kell neki pár könnyű hét is akár, hogy regenerálódjon és utána meglátod, jóval erősebb leszel ;). Az egyik maratoni futás könyvben olvastam, hogy "az üreszsákot nem lehet talpra állítani". Csak nyugi, nem lőnek vele nyulat ha egy-két hétben kevesebb a km számod, sőt kemény edzésblokkok után igen is, visszább kell venni, és utána sokkal jobban fognak menni a lábaid ;)
RemAti 5206 napja
Szerintem rád fért egy kis pihenés.(Tudom rossz kor, de nézd a pozítív oldalát a dolgoknak!) Megnéztem, hogy tavalyi heti kilométer adagokat hát ... Elég rendesen megemelkedet! Ha most elkezdesz görcsölni akkor vesztettél ezt ne feledd!
RemAti 5206 napja
Nem értelek hol a gond? Rengeteget futottál mostanában. Sokan szeretnének gyenge 3:51 km-ket futni. Légy türelmes önmagaddal szemben és rendben lesz minden.
galagyuri 5206 napja
Szevasz! Pont azon gondolkodtam jo lenne Veled futni mar, persze nem 30-at, en ebbol a tempodbol hamar kiszallok, de azert megis. Ja, nem ment jol?! Dehogynem, 1 hete meg kettot akartal kihagyni, es azert megiscsak 3:50-ben nyomtad! A kihagyas meg kellett! Ja nehez volt? Na es? Holnap jobb lesz! Örülök, h javul a lábad!!
Lillus 5206 napja
Nagyon jól nyomtad, még egyébként is pihenned kellene. Úgyhogy nehogy lelkiismeretfurdatlásod legyen, hogy nem futottál "annyit" a héten.
Shrek 5206 napja
Laca, akarsz beszélni róla? Fel a fejjel, elmúlik. Mindenkinek van néha 3:51-es gyenge napja.
totya 5206 napja
Bóklásztál?!...... ;) "Pihentél" egy hetet.... na és?! Bécsbe meg szárnyalsz!!!
Sebcoe 5206 napja
Nyugi! Bécsre minden rendben lesz! Ez a pár nap kihagyás nem jött jókor, és kiestél picit a lendületből. De nézd a jó oldalát! Pihentél! És ez még jól fog jönni. :-)
Bocsi, hogy nem álltam be segíteni! De nem szeretek gyorsan kezdeni és még ott túl nagy volt a sebesség különbség! De ha tudom, hogy az uscsó köröd, akkor mentem volna... Ha én kezdem egy órával hamarabb, akkor futhattunk volna együtt pár kört.
Legközelebb összeszervezzük!
kán 5206 napja
Szia Mester!
Ne legyél ennyire letörve, lehetne rosszabb is: pl nem tudnál futni a lábad miatt.
Amúgy igenis pihenésre van szükséged. Na. Értem?
mjoci 5206 napja
Szerintem teljesen felelegesen keseregsz. A négy napos Balcsikör rengeteget kivesz az emberböl, mind testben, mint lélekben, idöbe kerül a teljes regenerálodás. Ráadásul nagyon kemény tempót futottál.
Fari 5206 napja
már megint ugy látom mély letargiába vagy...nem gépek vagyunk,ha nem megy nem megy ..majd lesz jo is
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gida 5206 napja
Igazuk van a fentieknek!! Csodát ne várjál a Balaton kör után. Regenerálódj, kell azt is...pihi-pihi!