Edzésleírás
Már megint eső. de legalább az első fél órában nem esett
Buda rakpart Árpád hídig, 2,5 kör a szigeten, majd haza
a 2 kör szinte pontosan 2x30 perc lett. kb ezt kellene futni a Spártai 100-ason
Saját zsíron, kb 1l víz és kb 3 dl scitec endurance körtés