polonkaieva futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:53Távolság
8.1 km Szint: 89 mTempó
06:47 p/km (8.86 km/h)Pulzus
Átlag
158
Minimum
91
Maximum
186
Edzésleírás
Az első négy, laza kilométeren referenciaként Ferivel meg Kapitánnyal futottunk(referencia: ha tudok -beszélgetni velük akkor laza a tempó). Néha meg-megálltunk technikai szünetekre, ezek mindig csak pár másodpercek voltak, leállítottam az órát.
A 3 km fartleknél, próbáltam egyenletesen egyre hosszabb gyorsakat futni, max egy percig feltolva. Nagyon jól esett, bár neha a saras földúton végigfutott a fejemen, hogy most fogok egy szaltót dobni. Ezt sikerült megúszni és összességében nagyon jól esett.
A levezetés eseménytelen volt :)
Szintemelkedés 89 m
Átlagos pulzus: 158 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:57 | 1 | 07:57 | 7.55 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:20 | 1 | 07:20 | 8.18 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:13 | 1 | 07:13 | 8.31 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 1 | 07:21 | 8.16 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:58 | 0.1 | 09:40 | 6.21 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
