janosib futás

Futás2019.10.11 Péntek, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

9.5 km

Tempó

06:19 p/km (9.50 km/h)

Edzésleírás

2km bemelegítés

500m futóiskola

2*200  30mp pihenővel (0:59 és 0:55)

3*2km 80%, 90% és 100% (9:42, 9:04 és 8:19, de inkább 1,9-1,95km volt)

600 levezetés

GPS szerint: 9,526km

Az edzés után pedig kb. egy és negyed óra "gyógytorna" :-)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!