Edzésleírás

Péter Horváth
INTEVAL..

Szombathely,
Sugár út, 400m-es rekortán pálya 28 kör.

ten times stable steady run
10 x 400m: 03:47/km; 03:48/km; 03:47/km; 03:41/km; 03:42/km, 03:43/km; 03:43/km; 03:43/km; 03:47/km; 03:45/km.

teljes táv: 16,10 km; összes idő, 0:58:04,2; átlag pulzus, 148 bit/min; sebesség, 5:11 min/km, Szintemelkedés: 31, PTE: 4,6; EPOC avg: 082; EPOC Peak: 136

Activity Duration Heart rate Distance Speed Pace Ascent Descent Cadence
01 0:01'33.1 154 (139-166) 0.41 15.8 (10.8-16.9) 3'47 (5'33-3'32) 0 0 90 (83-92)
02 0:01'32.5 154 (133-168) 0.40 15.8 (10.4-16.2) 3'48 (5'44-3'42) 0 0 92 (85-93)
03 0:01'32.9 155 (133-169) 0.41 15.8 (9.7-16.9) 3'47 (6'10-3'32) 0 0 91 (82-92)
04 0:01'29.9 155 (133-169) 0.41 16.2 (10.1-18.0) 3'41 (3'52-3'47) 0 0 92 (83-94)
05 0:01'30.5 155 (135-168) 0.41 16.2 (9.7-16.9) 3'42 (3'47-3'32) 0 0 92 (83-94)
06 0:01'31.5 155 (136-168) 0.41 16.2 (9.4-17.3) 3'43 (3'42-3'42) 0 0 - (83-93)
07 0:01'31.2 155 (137-167) 0.41 16.1 (9.7-17.6) 3'43 (6'10-3'24) 0 0 92 (84-94)
08 0:01'30.9 155 (133-168) 0.41 16.1 (9.4-18.4) 3'43 (6'24-3'16) 0 0 92 (81-95)
09 0:01'31.3 152 (127-167) 0.40 15.8 (9.0-16.9) 3'47 (6'40-3'32) 0 0 93 (83-94)
10 0:01'31.3 153 (130-167) 0.40 15.9 (9.4-18.7) 3'45 (3'52-3'16) 0 0 92 (82-95)