cerbona bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:16Távolság
52.3 km Szint: 100 mTempó
01:42 p/km (35.15 km/h)Edzésleírás
Időfutamra próbáltam gyorsuitani a pedálfordulaton... nem sok sikerrel :)
bemelegités 15km majd 2x 5km pörgetés közte 5 km laza. első 53X17- ben 00:07:14 (AVSpedálfordulat 117) lett második 53X 19-ben 00:07:26 lett.(AVSpedálfordulat 113) Aztán levezetés.
Hát ezek nagyon nem estek jól az előző hetek lassu edzései után... de 7végén időfutam :)
Még a seggem is megfűjdult a pörgetésben :) ... lehet 7végén kónusz lessz belőle :(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:29:16 | 52.3 | 01:42 | 35.15 | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Fari 5211 napja
időfutamra nem megyek,sőt outi versenyre se szoktam,csak ez közel volt(nem vagyok csapatember,másért nem fogok dolgozni)...versenyre hosszumaratonra megyek majd,de sztem Tesommal fogsz találkozni,mert mondta hogy megy valami időversenyre hétvégén!!!
Fari 5211 napja
a lábgyorsitást nem a verseny előtti héten kellene elkezdeni
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
cerbona 5211 napja
Nem ez a főverseny... és azért nem is készültem rá eddig.