A mai futást tesztnek szántam. Ha képes vagyok erősödő fájdalom nélkül kocogni legalább 50percet akkor lassan óvatosan elkezdhetem visszaépíteni magam. Az indulás nehezen ment éreztem is gyenge zavaró fájdalmat talán picit erősebben is mint a korábbi 5kilis próbálgatásaimnál,de annyira nem volt erős hogy meg kelljen állnom, bár az első pár kilin nagyon ott lógott a levegőben az eshetősége. Aztán a testem szép lassan kezdte érezni hogy mi a dolga, a fájdalom érzetre tompult, beleloptam pár 5percen belüli km-t is. Azért az a 170+ pulzus beszédes 5perces tempónál de ha végre eltudok kezdeni lassan is futni majd magára talál.
A befejezés után elég erősen fájt de nem befeszülve, éreztem hogy mozgásban kell maradnom, azonnal úszni, lenyújtani termálvízben. Szerencsére így is lett jelentősen enyhült is a fájdalom.
SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:25Távolság
11.07 km Szint: 6 mTempó
05:17 p/km (11.37 km/h)Pulzus
Átlag
163
Minimum
78
Maximum
176
Edzésleírás
Tesztfutás
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 6 m
Átlagos pulzus: 163 bpm
Átlagos lépésszám: 87
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:23 | 0.07 | 05:29 | 10.96 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
