Edzésleírás
200 bemelegítés
400 csak kar bólyával oda egykaros vissza vívás
200 50 csak kar bólyával és gumival-100 normál-50 csak kar bólyával és gumival
200 100 vegyes-100 gyors
200 25 erős-25 laza
200 75 csak kar bólyával+25 láb bólyával a kézben
200 50 erős-100 hát-50 erős
200 lendületes (4:04)
200 levezetés