wondor 0 kg Erősport 2010-03-19-n 12:00-kor

wondor erősport

2010.03.19 Péntek, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

4 sorozat, csökkenő ismétlésszámok 15-12-9-6, sorozatonként növekvő súllyal)

fekvenyomás egyenes padon, keretben
fekvenyomás ferdepadon, keretben
tárogatás ferdepadon

oldalemelés állva
mellről nyomás állva + guggolás
egykezes előreemelés

egykezes tricepsznyújtás fejfelett
tolódzkodás gépen
csigás letolás kötéllel

hasprés + felülés falhoz támasztott lábakkal
hasprésgép
hasprés + térdfelhúzás ülve

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.