Edzésleírás
benne:
2x100m dombfutás
9x100m gyors max. 2:30-3:30
1x1000m lendületes @ 4:05
10x50m futóiskola
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:37 | 11.63 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 177 | 143 |