Edzésleírás

Ez már a versenyre pihenés hete, így 10-11km volt tervezve úgy,hogy benne egy szigetkör 5.3km tüdőszaggatóra. Aztán felülírtam, mondván, hogy most már nincs sok értelme szétütni magam, inkább a tervezett versenytempóban futom azt a szigetkört, de napközben újabb ötletem támadt: inkább fokozóra futom, mert az utóbbi hetekben eléggé behalósra sikeredett egy-két edzés 22"15 (4:21,  4:19,  4:18,  4:14,  4:02,  1:02 a maradék 300m) Ma reggel gyógymasszőrnél voltam aki miután szétdolgozta a teljesen bedurrant vádlimat, azt mondta, hogy lehet egy kis izomláz, és kicsit érezni fogom az esti futásnál, de a futás legalább kihajtja a salakanyagot (finoman elmagyarázta, hogy tele vagyok szarral)  Ahogy elkezdtem, rögtön az első km-nél nehezen tudtam elképzelni, hogy erre rá tudok gyorsítani, de egyre könnyebben ment (biztos ahogy ment ki belőlem a szar) a vége meg kifejezetten szuper volt

zoom fly sp (230.84km)