Edzésleírás
4-es edzésprogram, első felében fokozatosan növekvő ellenállás, középidőben kis pihenő, majd újabb hullámban növekszik, de kisebb mértékben, mint az edzés első felében.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 17.7 | 03:23 | 17.70 | 0 | 0 | 135 | 167 | 150 |