Edzésleírás
200m bemelegités
200m technika
8x100 m 1,40 indulás 1,33-35
4x200m 3,20 indulás 3,08
2x400m 6,30 6,10
800m 12,39
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 155 | 0 |