Edzésleírás
Ati kisért bringával Madárhegyen átfutottam Vértessomlóra,onnan a bringás úton Környe-Kecskéd.Majk. 6km bem. után 5 km lendületes 19:31 3p pihi-kocogás 1km 3:33, 2p pihi 1km 3:24 majd levezetés. jól ment,pedig jó meleg volt hozzá,nulla árnyékkal