Edzésleírás
21-15-9:
Thruster
Húzódzkodás
5 kör:
-Wallball 20
- Fekvőtámasz 20
3 kör:
- Box jump 25
- Katonai nyomás 30
5 kör:
- Egykeze swing 5
- Felvétel álló súllyal 5
3*3 min zsákolás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |