Edzésleírás

Reggelről 30 kolbász... majd összejött egy nagyob csapat végre SHKE+Karbona Pétervásáráig együtt onnan tartotam a gyorsabbakkal... Terpes Sirok között leszakadtam telo miatt... 6 km-embe telt még felértem...500m pihi aztán Siroki dombon szöktem, egészen Egerbaktáig az OB-pályán... ott bevártam a többieket. Aztán Bakta P. vására között megint, de már nem engedtek nagyon messzire :) Jó tempot mentünk föl a púpra aztán 80km-nél 34.6 os volt az átlag onnantól 1-essével km-es különbségekel mentünk hazáig. A kör 113.5 km lett  1100 szinttel és bemelegitéssel levezetéssel eggyütt 03:20:24 óra lett...33.9km/h átlaggal.

Végül az egész edzés 143.5km és 04:16:45 óra lett. Kaja után már nem esett jól kimenni 1 átmozgatásra :)

3 hozzászólás

cerbona 5219 napja

Hát keroval kicsit gyorsabbak a lejtők :)

 

Ok.  Ezen a körön sokat járok szóval amikor Te ugy gondolod h neked j irj és egyeztetünk.

De hnap pihi :)

krisz28 5219 napja

Milyen jó kis terep az, bár én csak futva szoktam arra közlekedni, s ne ilyen tempóban:))

Fari 5219 napja

majd egyszer egyeztethetnénk egy ilyen edzést,mert sose jártam még arra(hegytetőn meg majd megvársz)gratula