Edzésleírás
200m bemelegítés
500m gyors (8:57)
500m gyors (9:06)
500m gyors, csak kar, deszka láb között (9:05)
250m gyors(4:10)
250m gyors(4:05)
100m levezetésnyútjás,
utána kicsi kondi, első, hátsó comb izom,
mellégp.
utána kis nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:01:00 | 2.3 | 00:26 | 138.00 | 0 | 0 | 0 |