Edzésleírás

pálya: 3 kör és utána a 2x650m hogy 3,5 legyen, azaz szint: 3x61 + 1x38. (kb...)

nagy sikerélmény: a 2. körben a felfelé részen (ez picit több, mint 1200m) egyszercsak ráéreztem egy stílusra-tempóra, ami még futómozgás volt, és amivel a pulzus fixen 149 és 151 között maradt hosszú percek után is. ezt csináltam a következő körökben is :) persze így több, mint 1 perccel lassabb lett az 1200m, 14 percnél kicsit több (belegyalogolva 12 és 13 között szok. lenni), de nem baj. :)) a lényeg, hogy futottam beleséta nélkül! :)

még 1 érdekesség: egyszer nagyon elbambultam, és amikor ránéztem az órára ki tudja mennyi idő után (mert azt tudtam, hogy ebben a tempóban úgyse megy fel a pulzus), 145 alá ment. pedig tuti nem mentem lassabban, mert ez a lehető leglassabb tempó volt már eleve. hm, 144-es pulzussal futni FELFELÉ... :O

még 1 furi :) időérzékelésem egyébként is változik futásnál, de ma extra durva volt, mikor a 3. kör után megint elkezdtem felfelé futni ("4." kör ami két negyedkör végül is), nem bírtam elhinni, hogy már 3 volt, a polaron a "lap 10" kiírás győzött csak meg.

a lefelék jó lassúk lettek, de végül is ez várható volt, edzés előtt a lakásban a "nyugalmi" pulzus átlagosan xar volt csak (tegnap még hiperszuper alacsony).
így sem volt rossz lefelé futni, csak nem éreztem gyorsnak (hogy is lehetett volna gyors érzésre, amikor az aszfaltos majdnem sík pályámon nyomtam újabban ezt a tempót?), pedig az olyan jó érzés. :(

elején elvileg 7 fok volt (nincs hőmérőm még ebben a lakásban), majdnem megsültem amíg fel-le gyalogoltam kis bemelegítésnek. :)) (persze aztán megszabadultam a felesleges ruhadaraboktól)

a végén meg alig bírtam a kulcsot megforgatni a zárban, gyenge volt a kezem, pedig nem is fázott edzés közben... ez volt kedden is ugyanezen pálya után, nem értem. :)

1 hozzászólás

MungDaal 5215 napja

8.638 km ??? :DDD

Irigylem amit művelsz!
Egészségedre!