gergő futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
15 kmTempó
06:40 p/km (9.00 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Balázzsal indultunk Normafáról Csacsi rétre, ott átléptünk a sárgára és aztán visszafele a KFKI felé vettük az irányt. Meglátogattuk a frankhegyi túristaházat, majd visszafele jövet lementünk a piktortégla üregekhez. Onnan volt 3x7 perc emelkedő közepes tempóban, köztük visszakocogtunk az aljába. Közben láttunk 3 őzgidát is szaladgálni.. :)) A végén már a konkoly-tegén csináltunk keményen felpörgetett 8x7 mp max dombot. Frankó tél van fent, komoly hó, viszont ezúttal jól futható.. és még a napocska is kisütött..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 15 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Sipi 5212 napja
Látom megnéztétek a Normafa20 résztávjait ,a János-hegy-Szépj.-né ,stb.nélkül !
Klassz lehetett a havas erdő ,nekem nagyon tetszik a vonalvezetése ,ezen a déli részén a budai hg.-nek, a múlt heti túrán jártam elősször !
Vác valszeg kimarad ....,bringázzon -4 fokban ,és viharos szélben aki akar ,az én ízületeim így is készek !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tvjudit 5209 napja
Na és a hétvége? Semmi? Vagy csak még nem naplóztál? Jó kis örömfutás volt ma a Gerecsében. Kár, hogy nem jöttetek. Remélem a hamisítatlan tavasz végre lecsal többeket hozzánk. :-)