pocihontas futás

Délelőtti edzés2019.07.10 Szerda, 16:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:27:25

Távolság

16.6 km Szint: 39 m

Tempó

05:16 p/km (11.39 km/h)

Pulzus

Átlag
130
Minimum
0
Maximum
165

Edzésleírás

Hegyaljai Atival és Zsolttal bő 5km bem. a KAC pályán, futóiskola,fokozók 2km váltogatás 100/100 8:08, 5x600m 2:00, 2:01, 2:00, 1:59, 2:03 (400m után ritmusváltássalfenntartani azt a nagyobb sebességet,37-k lettek az utolsó 200-k/ 1:30 pihivel, 5x300m/1:00 1:00, 58, 57, 56, 54, 3x200m 37,38,38 -körbekocogással. Nyújtás ,levezetés.Zsibbasztó edzés volt.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!