olga 16 kg Erősport 2019-06-24-n 07:00-kor

olga erősport

2019.06.24 Hétfő, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

bemelegítés
45sec: aktív-passzív lógás; plank,hogy közben csípőd jobbra-balra kiforgatod, középen picit megtart; nagy fészek; "hegymászó" gyorsan.
1-1 TGU nyomással minden poziban (6).
5 kör: 5-5 kétkezes nyomás (6), 5-5 evezés fekvőben (6)
5 kör: 10 swing (16, legközelebb 20 lesz), 5-5 fűrész (12).
Nyújtás, henger.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	16.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.