Edzésleírás

A két kemény hétvégi edzés után igen fáradtnak éreztem magam, de aztán hétfő déltől a regenerációs indexem hirtelen nagyot javult. Aztán a hétfő esti edzésen vissza is igazolódott, hogy nagyot léptem előre keringésben, régóta nem látott stabilitással futottam, bár az izmaim még nagyon fáradtak voltak a terheléstől. A regeneráció azóta is folyamatosan kiemelkedő, csak közben pihentem két napot, így sokkal frissebben vágtam neki a futásnak ma este. Így számítottam is további pulzus javulásra, de hogy ekkora lesz belőle, az engem is meglepett. Az első 4 km-en stabilan 4:00-ás forma alatt futottam, öröm volt ránézni az órára, régóta (mondjuk március óta) nem láttam rajta ilyen szép értékeket. Utána következett 20 darab lendületes 100 (kb 3:50-es tempóban) két részletben, köztük volt egy kis hegymászás is. Itt persze már felébredt rendesen a pulzus, de azért nem szállt el teljesen. A második sorozat második felére azért kijött, hogy még mindig fáradt vagyok, dehát az lett volna a csoda, ha nem így van, nagyon régóta nem csináltam ilyen gyors edzést. A mai edzés gyönyörűen megmutatta, milyen sok tennivalóm van még, mire a gyors tartományban is stabilizálódik a formám, de ugyanakkor azt is, milyen nagy potenciál lesz benne, ha ezt most végig tudom csinálni, nagyon lelkes vagyok!
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1453

---