Edzésleírás

Használt megint a tegnapi kihagyás.

Részidők:  1 km =   5.05

                2 km = 10 . 24  (ez döglesztő volt) 5 ,12/ km

                4 km = 20 . 51   (5.12 / km )

                6 km = 31 . 24   ( 5 . 20/ km

                7 km =  35 .51 ( ez a km 4.27 volt, pedig itt  volt 600 m domb ,igaz , hogy a maradék nagy lejtő )

              10 km =   52.18   ( 5.22 / km ) 

              11 km =   57 .39.40  ( 5.22/ km)

              12 km =   63.15   ( 5.35 / km ez nagyon lassú volt )

              13 km =   68.42   ( 5.27 / km )

              14 km =   73.50  ( 5. 8 / km  ez nem volt rossz )