Edzésleírás
600 vegyes meb.,
A többire alig emlékszem:))
4*100 vegyes láb
4*200 vegyes technika. Ebben a legdúrvább,a hát technika, ami egy karos és a szabad kéz mellső középtartásban. Az egész napi vízadagomat megittam.
800 vegyes, itt megint a hátúszás a legdúrvább, kb. mint egy ló hátúszásban.
6*133m vegyes, gyors váltva
200 levezetés
Valami ilyesmiket úsztunk:) Néha csaltam is
Egyenlőre 22-es tempókkal küzdök a 33-as medencében.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.4 | 22:04 | 2.72 | 0 | 0 | 0 |
Hát igen, ezzel szenvedsz majd egy ideig, de szépen belejössz és repesztesz majd háton is. Ma én is ittam pár decit, ha ez vigasztal, mert nincsenek kötelek meg nem feszitett a viztükör és össze vissza hullámzik.
Köszönöm a bíztatást:) Még az edzőm feje is dagadt a röhögéstől.
A ti edzéseiteket is szoktam nézni, sőt Dóri edzésein keresztül sokszor néztem a programokat. Tetszett mindig.
Kittett kezű egykaros hát. Nagyon finom!
Rendszeres technika szokott lenni nálunk is. Ismerős a vízfogyasztás sztori, de azért előbb-utóbb megtanulja az ember a dolgot és lehet úgy csinálni, hogy nem nyeled be a fél medence vizét. Kitartás.
sgerry 5233 napja
Jó volt olvasni az edzést:)! Irigykedem, hogy ilyen jól úszol:)! Gratula