Edzésleírás
TK, úszás Ritával
150 m szvv
4 x 50 gyors krall
2 x 200 gyors
100 laza bármi
100 gyors
4 x 50 gyors
100 laza bármi
és ezek varuációja teával, stb
levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |