Edzésleírás
4,2 kili bemelegítés. 10km könnyű átmozgató tempó futás, 1,3 kili levezetés. A 10 kilit 4:35-ös tempóban kellett volna futni, de a bemelegítésnél 140-145 közötti pulzussal futottam 4:40-eket. Így úgy döntöttem, hogy 4:25-ösöket futok. 10 kili 43:50(4:23)/154ÁP. Végig egyenletes tempó volt, nagyon könnyen és rettentően jól esett, úgy éreztem ma ezzel a tempóval kifutok a világból. Amikor befejeztem az edzést, majdhogynem frissebb voltam, mint amikor kezdtem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:35 | 15.5 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 147 |
Szárnyakat kaptál!
Tegnap lehetett valami a levegőben, mert engem is vitt nagyon valami:-)
Csak csatlakozni tudok Robihoz, nagyon durva....Gratula!Ha minden jól megy csütörtökön edzésen találkozunk!
Ez nagyon durva, jó olvasni ilyen leírásokat!!
Andrásx2s 5325 napja
Biztos csak arra futottál, ahol hátszél volt és vitorlával a hátadon:))
Ez nagyon sirály tempó, ilyen pulzusban, le a kalappal:) Nagyon közel leszel a 4'-es ezrekhez relatív alacsony pulzuson.