Edzésleírás

2010-041. Mostanában nem sikerül sajnos a heti 8ó edzést hozni… még az ilyen remek hosszú, 30+-os futássokkal sem… No mindegy! Ezennel végetért a 4hónapos (nov-dec-jan-feb) alapozásom! 124ó18p edzés (átlagosan heti 7ó15p), melyből kijött ~47km Ú + 643km K + 828km F. Futásban terv felett tejlesítettem, volt sok hosszú edzésem is, és végig nyomtam a lassú-alapozó tempókat. Keróban bőven többet mentem, mint 1évvel korábban ugyanezen időszakban, mégis kevesebbet (11ó-val) a tervezettnél. Mondjuk ezt ápr-máj-jún-júl-ban elvileg még simán be tudom hozni. Úszásban viszont siralmasan keveset mentem, technikázás is alig volt... a tervhez hiányzó 10ó-t meg nemigen fogom tuni már bepótolni... Az lehet az egyetlen célom úszásban, hogy sikerüljön egy 1:18-ast úsznom IM-en, és nagyon-nagyon illene már gyorsban úszni (és nem mellben). Meglátjuk!Márciusban kezdem a gyorsításokat, és 18-19-20-21-én már versenyem is lesz! HAJRÁ!

1 hozzászólás

Leo 5240 napja

Mármint a futásban kezded a gyorsításkat? Én elvileg a másrciust még alapozásra szántam, de ha nagyon jól belegondolok, ezen az amatőr szinten csak az a különbség, hogy másként hívom :-) LEGYEN MÁR JÓIDŐ!!! nemdeugyebár