Edzésleírás
Hosszú-hosszú futás a Szigeten. Mint később rájöttem Truely Yours, vagy Yours Truely, vagy amit akartok. Mindenesetre, ez akkor eszembe se jutott.
Mivel csütörtökön és pénteken is futottam, kérdéses volt, hogy van-e értelme vasárnap egy 30-ast vállalni. Persze vállaltam.
A szigetig a szokásos d/tök unalom. Ott aztán elkezdtem a 4 kört. Az első időkben nagyon sok piros fejű embert láttam, mivel mindenki totálisan túlöltözött. Magamat is beleértve természetesen. Aztán teltmúlt az idő és megjelentek azok, akik eleve későbbre jöttek. Na ezek közül meg már volt olyan a kisgatyában volt, bár az idő közben ismét lehült. Az ő fejük inkább kékes volt. Mint a hegy.
Az egyik irányba hátszél, visszafelé meg a régi Deltafőcímet idéző szembeszél. Egy idő után aztán nagyon meg is szomjaztam, úgyhogy kérnem kellett egy pohár vizet, az egyik bódéban. Amúgy, ahogy olvasom ez egy ilyen nap, mert mások is belefutottak(!) ebbe a problémába ma. Lehet, hogy mindenki hozzászokott a hideg napokhoz, mikor nem kell annyira frissíteni, most meg pórul jártunk.
Kint volt Edzőbá, Dr. Laca, MJoci, és Anti. És még nyilván rengetegen, akiket nem ismerek. Illetve erős a gyanúm, hogy láttam saját valamikori jövőbeni énemet is.
Mindent egybevetve jól ment, de a végére nagyon elfáradtam. Hazafelé jópárszor bele kellett sétálnom.
És hát valószínűleg kedves Asics gt2140 cipőmnek is ez volt a búcsúútja. Sajnos a jobb sarka már annyira kikopott, hogy ennek tudom be a jobboldali comb és csípőfájdalmakat, melyeket elszenvedni vagyok kénytelen az utóbbi időben. Végül is 1300 körüli kilométert mentem vele, esőben, fagyban, terepen, pályán.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:32:17 | 5.5 | 05:52 | 10.22 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
00:26:35 | 5 | 05:19 | 11.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:28:07 | 5 | 05:37 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:28:13 | 5 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:31:52 | 5 | 06:22 | 9.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:41:51 | 5.5 | 07:37 | 7.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
csattogoboka 5228 napja
A Király visszatért! :D