Edzésleírás
Hirtelen 5lettől vezérelve, edzői hozzájárulással vágtam neki a szombati terepnek pénteken.
Az eleje kicsit nyögvenyelősen ment, ugyanis nem volt lefelé. Aztan hullámosra váltott a talaj, na azt már jobban bírtam. Az erdőből kilépve lefelé indultam a szűk ösvényen. Felfelé kellett volna, mivel az ugrómókusok is kint voltak. Nem győztem őket kerülgetni.
A sziklás kaptató egy reszet megfutottam, jóval tobbet, mint Etivel. Közben vegig figyeltem a technikára, ennek köszönhetően nem kúszott fölfelé a pulzusom. Vagy legalábbis később és nem annyira.
Beérve az erdőbe a tracket követtem. Hiba volt. Arra kellett volna menni, amerre szoktunk, így megúsztam volna a balboa szintű hegymenetet és a meredek lejtőket. Cserébe lattam néhány csodát: pazar kilátást, virágot, feketerigót, mókust.
A végén komótosan trappoltam lefelé, nem kapkodtam sehova.
A Fenyőgyöngyénél ket kislány a kerítéshez csalta az egyik nyuszit. Gyors fotó, beszélgetés a szüleikkel, majd boldog ünnepeket kívánva futottam Röncihez.
Alapos kinyúlást követően indultam haza.
Összességében nagyon jó kör volt. Nem fájtak az izmaim, nem köptem ki a tüdőm, élveztem. Garminkát nem állítottam meg gyaloglás közben
Mikor megláttam egy-egy ismerős pontot, mindig megmosolyogtam, hiszen mindezt Te mutattad, aki most picit távol vagy tőlem, de mindig a szívem közepén.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:10:08 | 1 | 10:08 | 5.92 | 70 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:14 | 1 | 07:14 | 8.29 | -40 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:11 | 1 | 07:11 | 8.35 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:22 | 1 | 09:22 | 6.41 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:54 | 1 | 09:54 | 6.06 | 38 | 0 | 0 | 0 | |
00:14:59 | 1 | 14:59 | 4.00 | 87 | 0 | 0 | 0 | |
00:13:02 | 1 | 13:02 | 4.60 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:25 | 1 | 08:25 | 7.13 | -60 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:54 | 1 | 06:54 | 8.70 | -77 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:02 | 0.7 | 07:11 | 8.34 | -26 | 0 | 0 | 0 |