Edzésleírás

Nagyszerű idő volt, szinte már túl meleg is a futáshoz, főleg hogy hosszú idő után újra résztávos edzéssel próbálkoztam. Tavaly ősszel nagyon bejött, hogy augusztusban 10x300-al indítottam a gyors edzéseimet, úgyhogy már csak kabalából is ma is ezzel kezdtem. Könnyen éppen nem estek, tekernem kellett rendesen, az első öt 3:30 körüli tempóban ment, a második ötben rá tudtam tenni még egy lapáttal, ezeket 3:00 körül futottam. A gyors részeken a wattmérő 360-370 körüli értéket mutatott, a lassú részeken ez simán visszaesett a felére, 200 alá. Két sorozatot nem aszfalton futottam, hanem az Andráshida és Teskánd közötti épülő bringaúton. De ez titok, elvileg nem szabadna még rámenni! ;)
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1415