Edzésleírás
Tegnap tartottam egy pihenőnapot, ma viszont már nagyon hiányzott egy jó kis edzés, ráadásul végre pörgős tempóban is futhattam, igazi tavaszi futóidőben. 4 km után csináltam egy rövid futóiskolát, aztán 20 darab lendületes 100-at, egészen szép tempóban, átlagban 22 mp-re futottam őket.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1413
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:32 | 1 | 04:32 | 13.24 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:58 | 0.19 | 05:05 | 11.79 | 1 | 0 | 0 | 0 |