Edzésleírás
3H Futás. Sok sárral és csúszkálással. Kb 4 km után tudtam, hogy már csak 4. lehetek a legjobb esetben is. Akkor a negyedik helyen álltam. Éreztem, hogy a 3. helyen futot meg fogom fogni, de akkor még Bence mögöttem volt. Nem voltak illúzióim:). Bence megelezőtt, én meg lefutottam a 4. helyen futó srácot. Virágos-nyereg és a reptér hátulja tiszta sár volt. Minden emelkedőt megfutottam. Kemény kis verseny volt. Örülök a helyezésemnek. 2 percet kaptam a 3-től és 4-et az 1-től. Az 5-re 5 percet vertem. Még az élbólyhoz sorolom magam:)). Az 1. kör 50:25 volt, a második 52:35. Az emelkedőkön a második körben már nem gyilkoltam magam és a talaj állapota is tovább romlott.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:00 | 21.4 | 04:49 | 12.47 | 700 | 0 | 188 | 174 |
Sipi 5236 napja
Nagyon jó mentél ,ez 1 körre is szép tempó,pláne 2-re.....! A 3-ik helyezett Ostoróczkytól "csak" 2percet kapni jónak számít ....,erős volt az élmezőny,és Te is benne voltál....:))
Pulzusodon látszik ,hogy oda tetted magad rendesen !
Én is örülök hogy találkoztunk!