Edzésleírás

Ugyanaz a 3 kör, de próbáltam stride-okat hozzáadni a végén. Sajnos a jobb achillesnek nem tetszett, így kettő stride után leálltam... hát elég lesz egy darabig csak ezeket a kis rövideket futkosni még, úgy tűnik, már ha nem lesz nagyobb gond ebből most. A combfeszítő is fáj még néha, a múltkori nagyonkomoly:) izomláz után. Pulzus/tempó ok, mármint u.a, mint eddig, asszem: 6p bemelegítés utáni 5:50-esekből és 153-158 pulzus helyett lement 5:37-re az utolsó kör tempójánál, 161-162 pulzus mellett.

 

adatok:
5,51km 32:14 (5:50) @152
2x stride enyhén lejtőn 00:51 (3:32) max170