supy33 erősport

Délelőtti edzés2019.03.18 Hétfő, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

130 kg

Edzésleírás

Erő

Felhúzás 80 kg-től mentem 130 kg-ig. Utánna 120 kg-val és 100 kg-val csináltam még több ismétlést.

Állókéoesség

3 kör:

   3 kör: húzódzkodás 5, fekvőtámasz 10, guggolás 15

   Felvétel és lökés 10 (50 kg)

Fekvenyomás 95 kg-val 9,6,7,4,6 ismétlés (bukásig ment)

Lábemelés, tárcsával körzés fejkörűl

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!