supy33 120 kg Erősport 2019-03-06-n 09:10-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2019.03.06 Szerda, 09:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

120 kg

Edzésleírás

Felhúzás 110 kg-val 3*5 ismétlést csináltam, aztán kipróbáltam a 120 kg-t is és abból is csináltam 3 ismétlést. Sajnos a fogás erőm még mindig gyenge ezért nem megy a több ismétlés (pedig bírnám).

Fekvenyomás 110 kg-val 3*4 ismétlés. Plussz még a levezetés, amit csökkenő súlyokkal csináltam.

Guggolás 95 kg-val 3*5 ismétlés. Próbáltam a 100 kg-ot is, de csak 2 ment. Lábból még gyenge vagyok.

Húzódzkodás 5*5. Csak lassan, koncentrálva.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.