A hosszú alapozás, benne a múlt heti 180km-es hét érződik a lábaimban, ezért a szokásosnál picit lassabban melegedett be a "rendszer", lassúnak is éreztem magam, de szépen időt hagyva nem kapkodva, fokozva aztán magabiztosan tette a dolgát. Jó kezdés volt a kigyorsításra, a regenerálódásra mégjobban odafigyelek.
SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:06Távolság
18.27 km Szint: 3 mTempó
04:30 p/km (13.35 km/h)Edzésleírás
Gepárd fartlek: Gazdagréti rekortán kör: 6x100m kgy; 3 kör iramjáték (egyenesek lend, kanyarok könnyen); 4x(1kör lend/1kör tempó/1 p pihi)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 3 m
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | 24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | 21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 1 | 04:01 | 14.94 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:56 | 1 | 03:56 | 15.25 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 1 | 03:31 | 17.06 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 1.01 | 03:45 | 16.02 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:19 | 0.99 | 04:22 | 13.76 | -20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | -26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 0.99 | 04:34 | 13.15 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.28 | 04:42 | 12.76 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
