Edzésleírás
6x20 m vegyes bemelegítés
8x20 m hát és mell
10x20 m mell láb és mell kar
10x20 m gyors - minden második max. erőkifejtéssel
14x20 vegyes levezető
4x20 m mell - bukóforduló gyakorlása
a többire nem emlékszem,de sokat úsztunk
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 1.4 | 01:00:43 | 0.99 | 0 | 0 | 0 |