Edzésleírás

10 fok kellemetlenül szeles idő.  3.2km bemelegítő futás benne 6x100kgy.  4 szigetkör 21.2km  1:35:51  (13:08 + 24:04 + 24:30 + 24:09). 163, 160, 159, 192 pulzusokkal.      Levezetés

Nem tudom. minek értékelni a mai futást, a múlt hetinél lényegesen jobb volt, de akkor szerintem bennem bújkált valami nyavaja, ami hétfő reggelre ki is jött. De ma mégsem úgy éreztem magam mint 2 hete amikor suhantam és végig kitartott az erő. És a 4. kör is mindig a második leggyorsabb. Most viszont az utolsóban folyamatosan gyorsítottam, de az órám szerint másodpercre ugyanazt a tempót mentem. csak az utolsó km lett jobb