Edzésleírás
40 x 50m Nem tudom hatásos edzés-e, de most a változatosság miatt ehez volt kedvem. Az 50 m-eket sz úsztam, hoyg 60 másodpercen belül legyek. Egy 50 m-es kört 45-50 másodperc alatt kalapáltam le, majd 10-15 másodperc pihenő követlezett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 2 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |